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  • 나으아·초보
  • 2021.10.12 21:25
Q.체지방 감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄수화물 적게 먹고 단백질 위주로 식사하고 운동도 유산소 근력 병행하는데 체지방이 안 빠지네요 ㅠㅠ
  • 나으아
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지존
  • 뇹뇹
  • 10.13 11:51
  • 탄수화물을 너무 적게 먹어도 안빠지더라구요.
    저는 전체 식사량에서 탄수 비율이 상당히 높고 단백질이 심히 부족한편인데 복합탄수화물로 바꾸고나서 탄수제한할때보다 더 빠졌어요.
    체지방이 32%까지 나간적도 있었는데 지금은 근육량 37%, 체지방 17%에요
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다신
  • 비드어0
  • 10.12 22:48
  • 제 프사 한번 눌러보시겠어요?

    요즘 진행했던 데이터 보실수 있어요.
    운동량을 얼마나 해야 하실지 가늠이 될겁니다...^^
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