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불변
지존2021.10.21 18:1745 조회2 좋아요

10월 21일 25일차

기본 운동 50분
레그레이즈등 4가지 동작 20개씩 1세트
2세트했습니다 복부운동시 자세가
안좋았는지 허리가 좀 안좋네요
어제 복부쪽 못해서 오늘은 복부 운동
추가, 스쿼트 100개 죽을듯하고ㅡㅡ 마무리

오늘은 유난히 4시부터 배가 계속 고프더니
5시 집오자마자 저녁 챙겨먹었네요

불변
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다이어트 처음시작일과 오늘 눈바디

4 52 반다라이

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반다라이
10.22 09:13
레그레이즈 할때 허리아프심 엉덩이뒷쪽에 손을 넣고 하심 쪼매 괜찮더라구요. 너무 무리하지마시구 천천히하셔영 화이팅!
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불변
10.22 19:36
허리가 좀 들렸나봐요ㅡㅡ
팁 감사합니다~^^
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하리강
10.21 22:11
수고하셨습니다^^
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불변
10.22 19:36
수고하셨어요~^^
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