view-top
  • 라온75
  • 다신2021.10.22 18:5594 조회2 좋아요
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
10/22

순서대로 아침 점심 저녁메뉴
점심 능이오리죽인데 죽은 한국자만 먹었어요
저녁에 알탕용 명란 해동해서 계란이랑
부쳐서 먹었습니다 고소합니다..
젓갈아니라 안짜고 좋아요

오늘은 유산소성 전신근력운동 하고
복근운동 스트레칭 하고 쉬려고요
그간묵어댄거.. 복구하려면
더 열심히 해야 하는데 ^^

오늘도 수고많으셨습니다

프사/닉네임 영역
  • 라온75
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
10.22.금.식단.운동.
8 65 프리스탈

썸네일

+2
이틀치.
8 37 궁디실화냐

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 10.23 01:09
  • 와 마지막 사진 넘 멋집니다! 탄탄님이 찍으셨나요? 오늘 식운 아주 굿굿! 암워킹 포즈를 제대로하면서 하면....죽음....😂수고하셨습니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 라온75
  • 10.23 17:20
  • 땀뻘뻘 아침에 즐거운 근육통 살짝~
    감사합니다
    강릉에ㅅㅓ 아침에 찍었어요 10분짜리
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 궁디실화냐
  • 10.22 22:24
  • 오!! 능이 오리라 재료가 고급지네요. 죽 한숟가락만 드시다니 아까워요😱
    맛있을 것 같은데…

    명란으로 계란부침이라 이것도 고급지네요.
    와… 둘다 무슨 맛일 지 궁금해요.

    저도 그간 먹어댄 거 복구하려면 열심히 해야 하는데. 아 내일부터;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 라온75
  • 10.23 17:21
  • 사람이 세명인데 죽이 작더라고요
    대신 고기마니 먹었어요 ^^
    국물도좀 먹고요..
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 권스희야
  • 10.22 21:05
  • 와~~ 점심.저녁 메뉴 다 맛나보여요~♡
    홈트. 제목들이 좋은데요.
    딱 10일만 해보세요.
    암워킹. 살 쭉쭉 빠져도 책임안짐.ㅋ
    저도 찾아서 해봐야겠어요~^^
    불금. 즐건 주말되세용~~♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 라온75
  • 10.22 21:26
  • 모멘트핏 록코치 운동설명도 첨부되있어서
    따라하기 수월해요
    정말 열심히 하면 저리될듯요.전 반성해야해요 ^^
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글