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라온75
다신2021.10.27 19:2129 조회3 좋아요

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10/27

오랫만에 단백파우더 아침에 한잔했습니다.
삼겹살 상추에 쌈싸먹고 김치국은 국물 절반 먹었습니다
시원 매콤.....
삼겹살 느끼함이 씻겨나가는거 같았어요

조금 쉬다가 운동가야겠습니다

오늘도 수고많으셨습니다

라온75
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8 47 간헐적다욧

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8 55 탄탄원츄

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야식탈출
10.28 01:22
운동에 식단에 퍼펙트입니다👍 퇴근후 운동가기 정말 쉽지 않으실텐데~| 너무너무 칭찬드려요💖💖
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라온75
10.28 09:13
헤헤 칭찬 주셔서 넘 좋아요~😄
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건강한 바디
10.28 00:07
정말 식단도..운동도..항상 바람직하세욤~👍👍
저 아저씨 운동 힘들던데..
저도 지금 제가 하는 운동 한달 다 하게되면 저 아저씨 운동 하나씩 완료 해 봐야겠어욤~ㅋㅋ
그간 열심히 하셔서 지금쯤 몸에 변화도 많이 있으실꺼 같아욤!!
앞으로도 지치지 마시고..
화이팅 하세용~👏👏👏
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라온75
10.28 09:16
이런ㅆ아오ac 하믄서해요
그래도 설명이 들어있어서~ 설명없는 운동따라하는것보다는 조금 생각이란걸 하면서 따라하게돼요.
그냥 유산소보다는 근손실을 덜시키지않을까 하는.. 기대감으로요 ^^
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간헐적다욧
10.27 22:03
넘 맛있게 보이네요 ~^^
고생하셨어요 ㅠ

사과에 뿌려진 가루는 단백질파우더인가요??
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라온75
10.27 23:05
시나몬파위더예요 ^^ 맛있어요
단백파우더는 초코맛 컵에 쪼꼬우유같은거요
푹쉬세요 ~~
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궁디실화냐
10.27 21:37
와~ 급식 진짜 좋은데요. 삼겹살 별로라고 하시드니, 삼겹살도 실하고, 쌈야채도 골고루 나오네요.
아침 저녁두 가지런하니 건강식으로 보기 좋아요. 저도 내일은 좀더 건강식으로 챙겨야겠어요.
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라온75
10.27 23:06
식어가지고요 딱딱뻣뻣..했지만
맛있게 잘먹고 열일 했어요 ^^
운동 다마치고오니 지금이네요
굿 나 잇 이요~~
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