다이어트

야식탈출
정석2021.10.28 23:1561 조회2 좋아요

수요일 기록

정말 오랜만에 근력운동을 했어요.
뺄 살이 많아서😅 60분 유산소에 집중하려고 했는데..
맘을 바꿨어요. 하루 30분 근력 , 유산소 30분으로..
거울에 비친 살찐 제 모습이 못나보여서 첨엔 정말 하기 싫었는데
운동 후 땀흘린 모습을 보니 잘했다 싶었어요.

밤에 아이 돼지갈비 구워주는데 참 냄새가 황홀 ㅋㅋ
돼지기름이 간장 양념에 바싹 구워지는데 온 집안이 절 유혹하더라구요.
비계 부위 안먹는다고 남긴 아이 😅 내가 젤 좋아하는 부위인데
결국 3입 꿀꺽 했어요.

조만간 낮에 갈비 먹을태세 ㅋㅋ

낮에 간식으로 먹은 베이글은 좀 과했다는 생각이😂 먹고나니 들더라구요. 주로 탄수를 빵 고구마 단호박 현미밥 일케 먹는데
어제는 이 4개를 다 먹고 싶다는 생각에~~
욕심꾸러기 ㅎㅎ 오늘은 이러지 말아야겠어요.

모두 편한밤 되세요🙏

다신

권스희야
10.29 14:25
근력+유산소. 결정 잘하셨네요^^
근육 빠지고 살빠지면 몸 다 쳐져요.
저도 저녁에 애들 밥차려주는데
항상 냄새가 쥑이죠.ㅋ
신랑도 거의 9시후 퇴근해서
식사시간이 늦는데.
그땐 왜 안먹고 싶은지.ㅋ
애들껏만 만난거 주나봐요.ㅋㅋㅋ
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다신

탄탄원츄
10.29 13:48
감량기엔 간식을 탄수가 높은 베이글 보단 견과류랑 저 흰건...치즌가요? 랑 같이 드시는 걸 권장합니다. 팟팅
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다신

궁디실화냐
10.29 11:03
저도 진짜 탄수 식탐 폭발할 때는 이것두 저것도 그것도 다 먹고 싶어요. 배부르다고 그만 먹는 사람들 신기.
고생 많으셨습니다.
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다신

라온75
10.29 09:14
저도 저도요~~
더이상 내 몸을 방치하지 않고
먹는것도 건강을 생각하여 하나씩 바까가고있습니다
간혹 유혹에 빠지지만 신이 아니니 실수는 줄여가면서 2년 버티어내렵니다
그후엔 저도 아름다운 글자
유지어터 이고 싶습니다

화이팅입니다
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다신

건강한 바디
10.28 23:36
오~~~잘하셨어욤~👏👏👏
유산소만 60분 하시기보다 유산소와 근력 함께 해주심이 나중에 결과가 더 좋지 않을까 싶어욤~😁👍

저도 그 느낌 아주 잘 알아욤!!
그래서 다시 다욧 시작하게 된거라...ㅋㅋㅋ
지금은 넘 보기 싫은 모습이 조만간 예전의 날씬하고, 예뻤던 몸으로 바껴가는 과정을 하나도 놓치지 말고 잘 기억해 두자구욤~
두번 다시는 이렇게 내 몸을 방치하지 않게...
내 몸에 주인 의식을 가지며..
오늘도 넘넘 수고 많으셨어용~^^
오늘보다 조금 더 예뻐져있을 낼을 생각하며 편안한 밤 보내세용~😁😴
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정석

야식탈출
10.29 00:52
내몸을 방치하지 않기로!! 지금의 이 과정을 즐기기로!! 네🙏🙏네!! 다시금 에너지와 활력을 얻었어요. 우울해하지말기로😅😅 다짐합니다
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