다이어트

야식탈출
정석2021.10.30 14:0341 조회2 좋아요

목, 금 기록

토요일 건강하게 잘보내고 계신가요?
정신없이 빠뜨렸던 밀린 기록 써봅니다.

목요일 나름 건강히 잘 보낸것 같았는데
왜?? 체중은 자꾸 느는 것인지🤣🤣
다이어리에 ‘성공’이란 두글자에 의미를 두기로!!

금요일 기록

맨몸 전신 운동 하는데 예전에 되던 동작들이 이젠 용을 쓰고 써도 되지않아.. 너무 힘들었어요.
다시 한번 저의 지난 날에 대한 반성을 하며..운동을 마쳤습니다.

지금 여긴 불금 10시 위험한 시각이죠 ㅋㅋ
방금 과자 일봉하고 스탑했어요. 칭찬칭찬~~
배가 터지도록 먹지 않았고
먹는 시간에 대한 강박도 버렸고

점점 이전의 나로, 일반인처럼 살아가지는게 흐뭇합니다.

폭식 과식 절식 그동안 저의 모습이 너무 두렵고 무서웠거든요.
정상인의 패턴으로 들어서는 것만으로 다행이고 자신감이 생기고 행복하네요. 이방에서 다시 삶의 에너지를 얻고 있습니다.

감사드려요🙏

내일 무시무시한 주말😅 이 시작되네요.
할로윈 주말이라고 토요일도 일요일도 모두 약속이 잡혀있어요.

먹더라도 적당히 먹고
운동은 평일처럼만 했으면 좋겠습니다🙏

해피주말되세요~

다신

탄탄원츄
10.31 10:25
정석 다욧 모드로(노폭식과식 한해서)돌립하시면 초반 최대 두달은 제자리걸음이나 체중이 조금 늘수 있어요. 저도 그랬었어요. 그건 그동안 우리가 잘못 된 방식으로 몸을...기초대사량을 망쳐기에...초반에는 몸이 새방식에 적응기라서 그럽니다. 인내심갖고 계속 하다보면 체중은 서서히 줄기 시작합니다. 그러니 힘내요!
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다신

neat다이어트
10.31 10:20
건강식 많이 드시네요 생각보다 쉽지 않은데 대단하세요 👍
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다신

건강한 바디
10.30 21:29
저도 과자를 줄여야 하는게 넘 힘들더라구욤..😷
아니 과자랑 믹스커피..ㅠ.ㅠ
몸에 나쁘다는걸 알지만 끈기 위해 받는 스트레스가 더 큰것 같아서..너무 급하게 끈지 않으려구요..😓😷
지금 식단도 조금씩조금씩 건강식으로 바꾸고 있는중이니..언젠간 간식도 더디지만 천천히 바꿔 나갈 수 있을꺼라 생각합니당~
급 할 수록 조바심 갖지 말고 우리 천천히, 하나씩 고쳐 나가 보자구용~^^
지금도 하루하루 열심히 하고 계시니...앞으로는 더 잘하실꺼라 믿고 있습니당~
함께 화이팅 해욤~😁😉
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정석

야식탈출
10.31 01:33
저도 커피와 꽈자 사랑해요. 급하게 끊지 마세요🙏 끊는다는 맘 자체가 위험하더라구요. 먹눈 만쿰 움직이기!! 이게 정신, 몸 건강에 더 좋은 것 같아요. 조바심 없이!! 저도 동참합니다^^
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다신

궁디실화냐
10.30 20:55
힝 저두요 저두요. 몸무게 자꾸 왜 늘어.. 성공은 못해지만서두 꽤 한 거 같은데. 저두 요즘 너무 힘들어요. 정수기 생수통도 번쩍뻔쩍 들던 저였는데, 이게 앉아서 숨만 쉬어도 여기저기가 쑤시고 아령운동도 못하겠어요.
그래고 아직까지는 악순환의 고리 잘 끊고 계시네요. 무너지지 말고 쭈욱 함께하시길요!!화이팅
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정석

야식탈출
10.31 01:36
악순환의 고리를 여기서 조절중이ㅇㅖ요. 응원 감사합니다. 내 몸의 상태가 후퇴되고 있는 느낌 ㅠㅠ 너무 힘들지만 이또한 받아들이고 잘 보살펴 주려고 해요. 방장님도 힘내세요!!
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