11월 1일 월요일. 11월 첫날, 좋아요~^^
어제까지 3일을 밀가루음식, 튀긴 음식을 먹어서
잘 유지하던 몸무게가 50키로로 올라가서.
11월 첫날 해독겸. 3끼를 단백질쉐이크 등 식사대체식을 먹었어요.
운동은
애 픽업 & 이동수단으로 자전거 총 1시간,
수영 40분, 인터벌달리기 30분,
플랭크 끊어서 10분 했습니다.
같이 운동할 동생이 하나 더 늘었네요.ㅎ
다 같이 시간 맞춰 달리기하니 의지되고 좋네요.
첫날 알차게 보내서 기분 좋네요.
편안한 밤~~♡
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