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  • 김영준73
  • 입문2021.11.02 17:5244 조회0 좋아요
10월4주차

단백질 함량이 많다는 신라면블랙이 고단백식인지는 모르겠지만 라면에 두부 콩나물 미역 넣으면 완전식품이라는 카더라~~^^;
야채는 양파와 미역으로 대체하고 고단백질 위주로 식사를 하면서 저강도 근력운동을 늘려서 체중은 다시 0.1톤 이상으로 늘었지만 간이 인바디 측정결과 근육은 늘고 체지방 줄은 것으로 측정 되었습니다.

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  • 김영준73
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