오전 공복운동
시간 55 min
칼로리 364 kcal
평균 130 BPM
* 에이핏 올인원 유산소 20 min
* 제이제이살롱드핏 급빠 하체 10 min
* 워킹패드 속도 6 / 30 min
오후 식후운동
시간 60 min
칼로리 333 kcal
평균 119 BPM
* 워킹패드 속도 4.5 / 30 min
* 제이제이살롱드핏 하체토닝 스쿼트 3 set
* 워킹패드 속도 6 / 6 min, 속도 8 / 4 min
식단이 잘 안고쳐져서 일반식 하는대신 운동을 매일 하려구요!ㅜㅜ 저녁에도 떡볶이랑 라면먹고 무거운몸으로 뛰었네요 😂 내일부턴 저녁에라도 가볍게 먹어야겠어요 🏃♀️
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