아침 두유
점심 시래기밥, 차돌된장찌개, 댤걀프라이, 삼겹살 5점
오후간식 밀크티
저녁 치즈찜닭 밥30g
저녁 패스 할랬는데 퇴근하다 급 친구를 만나서 식사를 했네요😅
점심 저녁은 조금씩 양조절은 했는데 일반식이라 역시 칼로리가 😢
내일은 소식하기로!
운동은 날이 너무 추워서 못나갈듯요
이따 칼소폭 홈트 하고 자려고요
그나저나 추위를 너무 많이 타는데 날씨가 갑자기 너무 추워져서 앞으로 운동 나가는게 막막하네요
다들 감기 조심하세요
오늘 하루 고생하셨습니다
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