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그래#구래
다신2021.11.09 06:2664 조회0 좋아요

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11.9 공체

으앗! 증량했고요 혹시나 했는데 역시나.. 간단중 두번째식사때 안먹던 달달한 단백질바와 휠렛버거 단품으로 먹었는데 증량
오전홈트40분 오후저녁5시쯤 걷기30분해서 괜찮을줄 알았어요
밀가루 음식과 당류가 많이 들어간음식은 좀더 멀리해야겠어요
오늘은 걷기를 더 해야겠어요
많이 추워요 감기조심 즐다열다 홧팅!

그래#구래
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11월9일 화 공체

6 59 쑤기씌

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11월 9일 공체

6 47 김애플

댓글 (8)

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유지는그만
11.09 12:52
밀가루와 당류만 멀리해도 건강한 다욧인듯 해요~~오늘 밀가루없는 건강한 다욧해요 화이팅^^
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그래#구래
11.09 22:45
그럼 아주좋은건데 완전히 멀리할수 없는 그대라서 문제네요 조금만 멀리해야겄어요
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인정하자반백
11.09 08:44
저도 간단 중이요..
얼마 안 먹으니 내 몸에 도움되는 것으로 먹어야 하는데 조금씩 내가 먹고 싶은 걸 먹으려 하더라구요.
몸에 도움 되는 것으로 도시락 싸 놨는데... 이제 다이어트 대체식도 없는데.. ㅎㅎ
화이팅 해 보아여!!
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그래#구래
11.09 22:44
지식은 있는데 실천이 어려워요 요즘따라서 골고루 챙겨먹는게 점점 귀찮아져서 큰일이에요
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김애플
11.09 08:30
건강한맛이 맛있는거다 라고 계속 세뇌시켜야하나봐요ㅋㅋ자극적인게 맛있게느껴져서 큰일이쥬...
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그래#구래
11.09 22:43
ㅋㅋ 세뇌가 필요한 일이었네요 세뇌열심히 하겠습니당
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쑤기씌
11.09 06:41
밀가루는 다이어트에 최대적이죠
맛난건 역시 살찌는... ㅠ
오늘도 힘내서~~고고~~
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그래#구래
11.09 22:42
알고 있지만 가끔씩 유혹에 넘어가요 다시 당분간이라도 조심해야겠어요
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