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  • 완투·다신
  • 2014.12.08 10:20
  • 1
오늘6끼식사

아침7시 고구마150g 사과100g 야채50g 닭가슴살 삶은무게로 60g
아침10시30분 고구마130g 닭가슴살60g계란흰자1개 방울토마토4개
13시 쌀식빵2개 닭가슴살100g 계란흰자1개
17시 고구마150g 닭가슴살60g 방울4개
19시 고구마150g 계란흰자1개
운동 20시시작 20시30분끝나고 닭가슴살60g 야채50g 수제요거트100ml 아몬드슬라이스와 크렌베리 뿌려서 먹으면 끝~
  • 완투
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댓글 (8)

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  • juj220
  • 12.10 16:10
  • 헐....저는 하루정도는 가능해도...우와
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다신
  • 완투
  • 12.08 18:48
  • 샤론♡ 대회라뇽..ㅎㅎ 그저 따라해볼뿐입니당ㅎㅎ
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지존
  • 슈로리
  • 12.08 15:53
  • 완...완투님!! 혹시 대회준비하시는건가요?!*_* 포스가 달라지셨어>_<ㅋㅋ
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다신
  • 완투
  • 12.08 12:21
  • 나님♥입니다. 여기사진은4끼만있어요ㅎㅎ
    아침1끼와 밤10시30분1끼는안찍었습니당
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다신
  • 완투
  • 12.08 12:21
  • 매력적이게!! 돈이...
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정석
  • 매력적이게!!
  • 12.08 11:50
  • 궁금한게있는데요~ 방울토마토는 칼로리도 적은데 왜다들 4개에서5개씩드시죠? 하하;;;;;;
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정석
  • 나님♥입니다.
  • 12.08 11:03
  • 으아 말만 6끼지 엄청 적어보여요~~~~
    역시 식단조절이 젤 힘든듯요ㅋ 그래도 화이팅!!!!
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다신
  • 부영이
  • 12.08 10:41
  • 우아~ 역시 완투님 ㅋㅋ
    식단이 좀 바뀌셨네요~~ 항상 열심히 하시는거 보면 정말 대단하신거 같아요~ 저도 본받을게요 (^_^)
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