오늘은 살짝 늦게 일어나서 (공휴일)
힙으뜸님에 모닝스트레칭만 하고 아침먹었네요 ㅋㅋ
그릭요거트+ 그래놀라 + 코코넛칩 먹어주고 홍차에 식혜 타서 마시고 드라마 보면서
다신앱 줄넘기 첼린지 1800개 했어요
줄넘기는 티비 보면서 하는게 젤 좋은거 같아요

점심으로는 로스트비프 + 퀴노아밥 + 할라피뇨 먹었구요
오후 간식으로 단감에서 홍시 될려는거 조꼬만거 하나 먹었어요
몸이 찌뿌둥해서 빅씨스님에 모닝 스트레칭 했구요

저녁에는 먹물오징어 통조림이랑 아루굴라 통조림 그리고 오징어 먹물 파스타 사용해서 (마늘, 청양고추, 양파 많이) 파스타 만들어먹었구요 (파마산치즈는 빠질수 없죠) 그리고 닭가슴살구이도 같이 먹었어요
저녁에 입이 심심해서 복숭아+ 그래놀라 + 메이플시럽 + 코코넛칩 먹었는 대도 ㅋㅋ 빵이 먹고싶더라구요 신랑이 먹는 빵 한귀퉁이 진짜 반에반입? 정도 먹는걸로 달래주고
배고픔을 잊기 위해 미지근한 물 마셔주고 운동 시작
빅씨스님에 비키니바디 1편 했어요 ㅋㅋ 좀 쉬어주고 프로틴쉐이커 마셨어요 (저는 항상 권장양에 반만 마셔요)
다신앱 플랭크는 휴식 하는 날이라서 패스
살이 빠지는게 눈에 보이는거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고 먼가 애매... 비교를 위해 사진 찍어봐야 할꺼 같아요
오늘도 미션 성공을 위해 열심히 했네요!
다들 다이어트 화이팅!!

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 55.6 kg
오늘체중 : 55.5 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
이번미션 :
*일주일에 2일 이상 덤벨운동×#@
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩×*#÷@
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기¤
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하÷
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하¤
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하×*#@

11월/15일 월요일 미션 성공!
덤벨운동 (빅씨스 비키니바디 30분)
유산소운동 (빅씨스 비키니바디 22분)
줄넘기 첼린지 (1800개)
플랭크 첼린지(휴식)
1285칼로리