아침에 일어났는대 ㅋㅋ 어제 근력운동 때문인지 다리가 얼얼하더라구요 =_=;; 그래서 공복운동은 패스!
아침은 간장계란밥이 너무 먹고 싶어서 오랜만에 간장계란밥 먹었어요 😍

점심은 히까마(한국에서는 멕시코 감자?로 알려져 있더라구요 약간 아무맛도 안나는 배? 무? 같은 식감이에요)에 레몬 뿌린걸 먼저 먹어줬구요 30분정도 후에 생당근 + 데친 브로콜리 + 삶은계란 먹었어요
(저는 생당근이 소화가 좀 안되는거 같... =_=;; 양을 줄여야겠어요 ㅋㅋㅋ)

저녁은 닭갈비 양념 좀 적게 하고 양배추 많이 넣고 요리해먹었어요 현미밥은 딱 3수저! 그리고
디저트로 요새 계속 먹고싶던 조각케이크 먹었어요 적게 먹는다고 신랑이랑 나눠먹었는대 그래도 양심에 마구 찔리더라구요 사실 다이어트 행복하려고 하는거니까 라고 생각해봅니다 ㅋㅋ 요새 식단 조절이 어렵네요
이번주 토요일에 조카 생일도 있어서 아... 진짜 걱정이네요 그래도 잘 넘어갈수 있겠죠?

아직 어제 근력운동에 피로함이 가시지는 않았지만 그래도 유산소 하고 싶어서
빅씨스님에 전신운동 25분 근력 유산소 했어욤
그리고 오늘은 줄넘기 첼린지 휴식이지만 25분 너무 짧은 느낌이라서 줄넘기 1100개 정도 했구요
다신앱 플랭크 첼린지 120초 90초 30초로 나눠서 했어요

다들 건강한 다이어트 즐거운 다이어트 화이팅입니다!!

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 55.4 kg
오늘체중 : 55.5 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
이번미션 :
*일주일에 2일 이상 덤벨운동×
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩×+
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하+
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하×

11월/18일 목요일 미션 성공!
유산소운동 (빅씨스 전신운동 25분 근력 유산소)
줄넘기 첼린지 (휴식날 1100개)
플랭크 첼린지(120초)
1394칼로리