감기증상으로 휴식ㅜ
내일은 툴툴털고 꼬옥 홈트해야지..
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg(전일대비-0.3kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제x 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.7리터
🔸️식단
*아점
미니초코렛2 아메 딸기쨈식빵1 쌀강정
두유1/2 절편4 땅콩한주먹
*저녁
쌀강정 비피더스 비비빅
일반식(잡채 양념계장 양장피)
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