어제 힘들게 운동해서 ㅋㅋ 몸이 무거웠다는 핑계로 침대에서 엄청 밍기적 댔어요
공복운동으로는 빅씨스님에 모닝스트레칭 그리고 플랭크 90초 너무 힘들었어요 전날 운동으로 정말 피곤했거든요
줄넘기 700개 아침에 미리 땡겨서 조금 했구요 ㅋㅋ
아침식사는 퀘사디쟈 (라이트 또띠야에 생모짜렐라) 아보카도 그리고 미니감 ㅋㅋ 하나

점심은 같이 일하는 애들 회식? 시켜주느라 피자를 시켜서
페페로니 피자 2조각 먹었어요 하나만 먹으려고 했는대 너무 맛있더라구욤 ❤
삶은 계란 2개랑 생당근 그리고 데친 브로골리도 같아 먹었어요 ㅋㅋ

저녁은 프케밥 + 계란 지단 + 아보카도로 김밥 만들어 먹었구요 신랑 소고기 조금 빼서 먹고 할라피뇨도 조금 먹었네요 ㅎ 마침 집에 야채가 다 떨어져서 장보고 와서
운동했네요 빅씨스님에 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 루틴 해줬어요
그저께 못한 줄넘기 첼린지 저녁에 2000개 첼린지 휴식인 오늘 채웠어요
ㅎㅎㅎ 칼로리에 너무 집착하지 않으니 맘이 편하네욤
한달 식단 지키고 15일 식단 풀어주면서 계속 해도 될거 같아요😍
다들 오늘도 행복한 다이어트 하고 계시길 바랍니다
아자아자!!

키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 55.7 kg
오늘체중 : 55.3 kg

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕

11월/25일 금요일 미션 성공🎉
유산소 (빅씨스 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 30분)
스트레칭 (빅씨스 모닝스트레칭 15분)
다신앱 줄넘기 첼린지 2700개 (그저깨 빼먹은 줄넘기)
다신앱 플랭크 첼린지 180초
1366칼로리