아침에 일찍 일어나려 했으나;; 알람 끄고 다시 잠들었어요 ㅋㅋㅋ 급 일어나보니 아침9시;; 10시에 예약해놓은 마사지가 있어서 일단 아침이랑 공복운동은 패스 ㅋㅋㅋ
브런치 그래도 12시 되기 전에 먹었으니 아침 맞죠?
아침부터;; 미모사랑 벨리니로 달렸네요 ㅋㅋ 기름진 음식들을 엄청 먹었구요 ㅋㅋㅋ 얼마나 먹었는지 =_= 모르겠어요 vuelve a la vida, barbacoa, 훈제연어토스트, 차이 크림뷔를레까지 신랑이랑 나눠먹고 =_=;; 미모사랑 벨리니 합쳐서 각 7잔 마셨네요 ㅋㅋㅋㅋ

최대한 수영 한 2시간? 제대로 한건 1시간정도 했구요
점심은 이것저것;; 하도 많이 먹어서 기억도 안나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 헬스장 가서 그... 노젓는기계 5분 깔짝 ㅋㅋ 스텝퍼? 5분 깔짝 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 5분씩 한게 거진 100칼로리 소진 됬더라구요 신기😍

저녁에도 수영 2시간 제대로 1시간 반정도 했구요
엄청 많이 먹어서 기억 안나는대 술까지 많이 마셔서... 헷... 다 먹고 마시고 방에 오니 거진 12시... 그래도 첼린지는 해야하니까...ㅠㅡㅠ 어거지로 했네요
줄넘기 3000개 플랭크 210초... 술 많이 마셔서 ㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 화장실 가고 싶어 죽을뻔;; 줄넘기 많이하면 화장실이 가고싶더라구요 ㅋㅋㅋ 장에서 쫙쫙 내려오나봐요 ㅠㅡㅠ (넘 더럽나요?)

오늘 드디어 55키로 달성 했는대 몸무게는 진짜 신기한거 같아요 어떻게;; 꿈쩍도 안하다가 갑자기 줄어들기 시작하는건지 진짜 미스테리해요 ㅋㅋ 그래서 꾸준하게 식단 해주고 운동하는게 중요한가봐요

오늘 체중이 빠졌지만 ㅋㅋ 오늘 많이 먹고 마셔서 다이어트에 방해가 됬겠지만 오늘 같은 날들을 위해 운동도 하고 평소에 다이어트 하는거라고 생각하니 기분이 좋아요 지금처럼 맛있게 먹고 놀기 위해 평소에 잘 관리 해줘야겠어요 ❤

참... 요새 체지방? 피하지방?들이 점점 말랑해지는거 같아요 ㅠㅡㅠ 괜찮은걸까요? 살이 더 붙는건 아니겠죠?
지방이 붙는거라도 ㅋㅋ 꾸준히 다이어트 하는 방법 밖에 없겠지만 ㅋㅋㅋ 그래도 걱정이 되네여 ㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 해피한 다이어트 하세욤😍

키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 55.1 kg
오늘체중 : 55.0 kg

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕

11월/29일 일요일 미션 성공🎉
유산소 (수영 2시간 반, 스텝퍼 5분, 노젓는기계 5분)
다신앱 줄넘기 첼린지 3000개
다신앱 플랭크 첼린지 210초
몇칼로리 먹었는지 모름 칼로리