아침에 수영하러 가고 싶어서 ㅋㅋ 눈이 혼자 벌떡 떠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애기도 아닌대 ㅠㅡㅠ
수영이 아직 너무 좋은 나이인가봐요 ㅋㅋㅋ
공복유산소 수영으로 설렁 설렁 40분 빠르게 20분 정도 했어요

아침식사는 에그베네딕트랑 프렌치토스트 한조각 그리고 치즈랑 하몽 과일 몇조각 맛있는 빵 조금 ㅋㅋ 자스민차 요렇게 마셨네요 다른것도 마시고 싶었지만 어제 너무 달린 나머지 ㅋㅋㅋ 알콜이 호흡과 함께 배출되는 느낌이라 패스 했어요
식사후에 헬스장 가서 스텝퍼 10분 해줬어요

점심에는 너무 바빠서 ㅠㅡㅠ 밥을 못먹었구요

저녁에는 시어머니가 만들어주신 감자탕 비슷한 멕시코 국물요리 먹었어요 😍 시어머니가 너무 요리를 잘하셔서 밥한그릇 말아서 뚝딱 먹었네요
닭고기야채 볶음도 먹어주고 간식거리로 프링글스 작은캔 먹넜네요
운동은 줄넘기 첼린지 3100개 랑 플랭크 220초 했어요

점심을 안먹어서 막상 먹은 칼로리는 그렇게 높지 않네요
어제 잔뜩 먹었으니 ㅋㅋ 또 몇일 조심해서 먹어야겠죠?
이렇게 다이어트 하고 있지만 행복하니까 잘하고 있다고 다독여봅니다

키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 55.0 kg
오늘체중 : 못재봄 kg

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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11월/29일 월요일 미션 성공🎉
유산소 (수영 1시간 , 스텝퍼 10분,)
다신앱 줄넘기 첼린지 3100개
다신앱 플랭크 첼린지 220초
1133칼로리