80키로대 고도비만 여자 대학생입니다. 운동과 식단을 아예 안하다가 11월부터 시작했어요. 그런데 체중이 너무 안빠져서 고민입니다. 운동은 주 4회 유산소 40 + 근력 30분, 식사는 1000-1200 칼로리 맞춰서 샐러드 한끼 + 건강한 일반식 한끼 챙겨먹고 있어요. 운동도 빼먹은 적이 없어요!
건강하게 체중감량 하려고 오래 이어나갈 수 있게 무리는 안하고 있지만, 생각보다 몸무게가 더디게 빠져서 동기부여가 되지 않습니다. 현재까지 한달동안 2.5키로 정도 감량했어요.
제가 생각하기로는 예전에 비해 훨씬 덜 먹고 운동도 꾸준히 하는데 2.5키로 밖에 빠지지 않는 것이 이상하게 생각됩니다.
이정도로 천천히 빠지는게 맞는건지, 제가 놓치고 있는 부분이 있는걸까요?
지존
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