다이어트를 할 수있는 건강이 있어서
그냥 감사한 하루^^
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.5kg(전일대비-0.3kg)
🔸️운동
-홈트 타바타40분
-덩키킥 양쪽 60개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제x 유산균x
콜라겐o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x
🔸️물마시기
0.8리터
🔸️식단
*아침
후레쉬베리1 아메
*점심
두유1 꽈배기2 요거트 씨리얼 귤1 아메
*저녁
우동반개 견과조금 배2쪽 고구마1 초코파이1 쌀과자1
1
43
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