요즘 저녁을 안 먹고 있습니다
아침, 점심 먹는 칼로리를 체크해보니 900 언저리더라구요
배가 부른데도 치즈를 한 장 더 먹고, 칼로리 채우려고 두유도 하나 더 먹었습니다
배불러서 배가 찢어질 것 같아요..
이러면 위장이 늘어나지 않을까요?
그런데 기초대사량을 못 채우면 나중에 요요가 온다고 하니 어떻게 먹어야 좋을지 모르겠습니다
조금 적게 먹어도 괜찮을까요?
아니면 배불러도 기초대사량만큼은 채워주는 게 좋을까요?
조언 부탁드립니다
감사합니다
155/53 입니다
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