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  • mhj7637·입문
  • 2016.03.03 14:47
Q.식단, 운동좀봐주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단은 제가 늦게 일어나는지라 11시쯤에 집밥먹고
여섯시전에 양상추, 고구마, 요플레 먹고
매일 물 이리터씩 꼭 먹고있습니다

운동은 시작전에 강하나스트레칭하고 실내싸이클 삼십분 줄넘기 이천개랑
마일리사이러스 팔운동 다리운동 일주일에 네번정도하구요 운동후에 다시강하나스트레칭이랑 족욕해주고 자기전에 하늘자전거랑 박봄다리
엘자다리 해주고 잡니다


이렇게 계속하면 살이쑥쑥빠질까요?
  • mhj7637
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입문
  • 죠니이
  • 03.03 16:33
  • 단백질을 먹어야합니다 계란흰자나 닭가슴살 추천합니다
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