오늘은 점심 시간에 줌바댄스슙이 있는 날이라서 다 가볍게 먹는 날 ㅎㅎ 근데 오늘은 아침엔 액체보단 팬케이크로 만들어서 먹었어요. 점심은 시간이 없어서 곡물음료로..제 음료는 불포화지방이 많고 거의 1리터라서 다 마심 생각보다 배부르고 포만감이 오래 갑니다 ㅎㅎ 낼은 좋아하는 슙이 없어서 개인 운동을 듯요.
등근육 움직임이~~@@ 모든분들의 운동량이 범접할수 없는 수위이네요. 시간 분배를 잘하시는거겠지요? 저의 느림이 참 한탄스럽지만..팔자지유. 그래도 회사에서 열심히 걷고 움직이고 있어 찌끔은 위안이됩니다. 퇴근하고 밥주고치우고하다보믄 ... 빠르면 조금더 시간이 남을텐데 생각해도 소용없는 일 할수있는 최선을 다하며 살아야죠
오늘은 일기 일찍 올리셨네욤~^^ 드시는 음료가 1리터나 되는거였어용?? 사진으로 봐서는 양이 얼마 안되 보였는뎅~ㅋㅋ 등운동 하시는거 보니 렛풀다운 운동이 넘 하고 싶어지네욤!!😁 확실히 집에서 아령으로 백날 하는것보다 렛풀다운 머신으로 했을때가 훨씬 자극도 많이 오고, 하고 나서 느낌도 좋았었는데... 오늘은 일기 일찍 올리셨으니 일찍 주무세용~😴😴 오늘도 수고 많으셨습니당~^^
네, 아들이 좀 일찍 자서요 ㅎㅎ 항상 저녁 토킹타임을 가지는 편이거든요. 2차 중간고사가 끝나고 어제 반&전교 등수가 나왔고 많이 상승해서 어젠 개인공부를 1시간반만 했거든요 ㅎㅎ 하루정도 본인한테 주는 휴식타임 ㅎㅎ 그쵸? 저도 넘 궁금해서 재봤는데 정확히 960ml정도 되는 데 전 이거 전에 식초물과 유산균복용후 물을 400cc 추가적으로 마셔서 얼추 +-일리터🤭. 음..예전에 센터 다니기 전엔 누워서 슈퍼맨 포즈를 한 후에 양손에 아령 2kg 두 동작을 하면 머신효과 80프로 느낌요 ㅎㅎ 한번 해보셔요
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