하루 200kcal아침에만 먹고 있습니다...그렇게 한달동안 11키로를 감량했어요..근데 이렇게 평생 먹고 살면 병날 거라는 건 알겠더라구요. 주변에서도 제발 먹으라고 먹으라고 하는데 먹으면 찌니까 못먹겠는 거에요...자연스럽게 200kcal에서 300,400,600, 800,1000이렇게 올려가면서 먹으면 그나마 괜찮을까요?? 요요없이 칼로리 높여가는 법을 알려주셨으면 좋겠어요 ㅜㅜ물론 저는 굶기만 하진 않고 운동도 꾸준히 3만 걸음 이상 하고 있습니다 ㅜㅜ홈트도 하구요
정석
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