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  • R=VD살빼서예뻐졌다·입문
  • 2014.12.09 02:38
Q.2주만에5키로감량가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
크리스마스까지16일남았는데 내일부터면17일동안할수있을텐데 5키로뺄수있을까요?

아침 사과한개
점심 급식반식 (밀가루.국물제외)
저녁 2일간허벌라이프 단백질 쉐이크 2주로접어들때부터 금식

크리스마스5일전식단
아침 사과한개
점심 저지방우유+닭가슴살샐러드 or 바나나한개
저녁 금식
우엉물2터꾸준히

운동 유산소40~1시간매일매일(주말엔 헬스 유산소40분 무산소20분 유산소20분)
스쿼트40개로시작5개씩늘이기
런지30개로시작10개씩늘이기
이소라옆구리상체운동 30개씩2set
박봄다리운동100개씩


이렇게한다면 이주안에뺄수있을까요?
  • R=VD살빼서예뻐졌다
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 영희씨
  • 12.09 09:59
  • 이게 근데 많이 나가는 분의 5킬로는 금방 빠지고 원래 정상체중에서 5킬로는 무지 안 빠져요~
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지존
  • 목표대로
  • 12.09 08:28
  • 뺄수는있지만 요요가ㅠ 제가 2주만에4키로빼고 2주만에5키로쪘거든요 ㅎ...
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정석
  • 공주언니
  • 12.09 08:05
  • 글게요 넘무리하심 요요도 금방와요ㅜ
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초보
  • 날양
  • 12.09 04:33
  • 화이팅!! 꼭 성공하세요~ 학생인것같은데 너무 무리하진 말아요! 지금도 예뻐요^^
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