✏어제 3년동안 다이어트해서 63킬로 만든거냐는 언니의말에 냉면 뿜었습니다 ㅡ.,ㅡ
가끔 무심하게 뼈때리시는ㅋㅋㅋ
🔸️체중 62.3 (화✔): 공체아님...
🍱아침 am07:45
- 잉글리쉬머핀 반, 삶은계란 한개
🍞간식 am10:30
- 블루베리베이글 반, 바나나 반, 삶은계란, 원두커피
🍱점심 pm02:00
- 곤드레죽, 곤드레 밥, 생선구이, 잡채, 도토리묵무침, 청국장, 겉절이, 샐러드
🍞간식 pm03:00
- 곤드레보리빵, 귤, 아메리카노, 뻥튀기 2장, 군고구마 작은거 2개
🍪간식 pm06:00
- 감자칩
🍱저녁 pm07:30
- 핫도그, 샐러드(삶은계란,바나나 반개,귤), 생밤, 아메리카노
☕간식 pm09:30
- 블랙커피
👟운동
- 반신욕 20분
- 스쿼트,덤벨데드리프트, 크런치 :20×4, 니푸쉬업 15×4
- 실내자전거 40분
✏온몸이 다 쑤시고 한기가 느껴져서 반신욕하고 자려했는데...내 몸을보니..운동을 해야겠다고 느껴버렸습니다;
꾸역꾸역 운동하고나니 덥네요; 오랜만에 자전거도 끄집어냈습니다.다시 아자~!!
힘든데 개운한...오랜만에 느끼는 기분ㅋ
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