<시즌13평가>
1.체중 ---> 미달성
2.매일운동 ---> 달성
체중이 올라서 몸이 조금 무겁지만
다행히 몸에서 힘이 느껴집니다
새로운 새해! 다시 새롭게 출발~~~!
Happy new year~*
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
47kg(전일대비+0.9)
🔸️운동
-홈트 덩키킥 양쪽 100개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐x 비폴렌o 석류즙o
새싹보리x 식이섬유x
🔸️물마시기
0.5리터
🔸️식단
*아침
사과1/2 쿠크다스1 우유 치즈빵1/2 아메
*점심
와퍼1/2 환타 아메
*저녁
일반식(육개장 계란 문어 밥1/4) 단백쿠키1
*야식
비비빅 쿠키3조각
4
44
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