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  • 카@kol4880·초보
  • 2022.01.05 01:50
Q.간헐적 단식 중이신분들 ~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통 몇개월 정도 하시나요 ㅎㅎ? 전 한달째인데 궁금해지네요
  • 카@kol4880
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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 01.06 22:55
  • ^^저는 체중감량기에만 간헐적 단식합니다.

    18:6 정도로 합니다.
    아침:6시
    점심:12시
    저녁:없음(대신 운동함)
    이런식으로 78→66으로
    현재 유지중이고요.

    2015년부터 시작해서 5년여 걸렸습니다.
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다신
  • 비드어0
  • 01.06 22:56
  • 계단식 다이어트라 할까요?

    78→72
    76→70
    74→68
    72→66
    70→64
    66→유지중...
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다신
  • 비드어0
  • 01.06 22:59
  • 비드어0 이렇게 5년에 걸쳐서 66~67 유지중입니다.

    위에 적어놓은 체중은 운동전체중 기준입니다.
    운동전체중이라는 것은
    운동후부터 운동전까지는 엄청나게 체중의 변화가 있다는 의미입니다.
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