✏언니만나는 날..오늘의 목표는 술 안마시기 입니다.
⚘1차: 1/1 ~ 1/10
✔- 공복 운동 30분 (✔5 -❌0)
✔- 30분 미션 : 플랭크, 애플힙, 팔 (✔5 -❌0)
✔- 라면,과자 안먹기 (✔3 -❌2)
✔- 공복 12시간 유지하기 (✔4 -❌1)
🔸️공체 61.9 (화✔)
👟공복 스트레칭 10분, 자전거 33분
🍱아침 am08:20
- 샐러드(삶은계란 2, 크래미 2), 블랙커피
☕간식 am10:30
- 스벅 돌체 블랙밀크티
👟요가 50분
🍱점심 pm01:00
- 쫄면, 고구마돈까스, 참치주먹밥, 연탄구이, 사이다
( 맛 비교를 위해 두곳에서 쫄면주문ㅎㅎ 덕분에 탈나서 화장실 성공ㅋ)
☕간식 pm03:00
- 블랙커피
🍱저녁 pm07:40
- 설렁탕 (밥 1/2), 보족세트(당면사리 많이), 쟁반막국수, 밑반찬
( 술은 안마시는거 성공했으나...식욕이; )
☕간식 pm10:00
- 티젠 콤부차
👟운동
- 30일미션 5일차: 플40, 팔(휴식), 힙50-40-40
- 레그레이즈 25×4, 힙 2종 10×3
- 반신욕 20분
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