안녕하세요 20초반 여성입니다..
다이어트를 하면서 빈혈과 생리불순이 지속되다가 무월경이 되었고 11월에 한번 경구피임약의 도움으로 생리를 했습니다. 아직 생리 소식은 없고요..
제가 평소에 먹는식단은
아침-요거트100g,사과0.5-1개,하루견과 반봉지,프로틴바
점심-닭가슴살100g,야채,고구마
저녁-아침과 같게
통곡물을 섭취안하고 거의 무염식단이 지속되고 있습니다..
이 때문일까요..? 생리가 어느순간부터 멈췄습니다
11월에 산부인과 가서 초음파 검사했을때도 안에 피가 고여있지않고 깨끗하다고 하셨어요…
밥을 제한하고 염분을 제한하며 2주에 1-2번 닭갈비,볶음밥이런거 먹긴 합니다..!
생리가 돌아오려면 어느정도 먹어줘야하는지 모르겠어요…
제가 먹는 음식에 영양소가 어떤게 부족한지..얼마나 채워줘야 되는지도 모르겠고 곡류(밥 )생각은 거의 안들어요…
생리와 염분이 관련있는지도 궁금하고… 그냥 무월경에 대해 궁금하네요 ㅠㅠ
저같은분 계신가요…
조금씩 건강한 한식으로 한끼라도 반그릇 넣어보려하는데 그마저 안먹던음식이고 기초대사량이 1100대라 체중이 오를까봐 그 생각만 들어요 …
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