다들 생리 주기적으로 잘하시나요??
곡류 안먹고 무염식단으로 장기적으로 해서 그런지 불순이다가 무월경으로 이어졌네요..
저같은분 식단 어떻게 하셔서 생리 되돌리셨나요??
얼마나 먹어야 생리가 돌아올까요..??
저염이나 무염으로 식단을 하는게 무월경의 원인 일수도 있나요?
아침-요거트볼(견과류,프로틴바,사과반쪽에서 한개) 그릭요거트로 100g씩
점심-닭가슴살,고구마,야채볶음(소금 간 일절x)
저녁- 요거트볼(아침하고 동일)
간식xx
이렇게 장기적으로 했습니다.. 치팅도 2주에 1-2번..?
밥류는 아예안먹어요..
20대초반 여성이기도 하고 그만큼무월경이 신경쓰이고 조기폐경까지 올수있다는 말에 무서워서요 ㅠㅠ
점심을 곤약볶음밥,계란후라이,닭찌100g,할라피뇨10조각으로 바꿔보려고해요!
이렇게 늘리면 생리가 돌아올수 있을까요 ㅠㅠ 뭘 더늘려야할까요..
3개월넘게 생리를 안해서 산부인과가서 초음파 해봤는데 자궁내막에 피가 쌓여있지않고 깨끗하다하셨고 경구피임약으로 생리를 빼내긴 했어요..그 후로는 아직 소식이 ㅎㅎ…
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