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Q.치팅데이 어떻게들 하시나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지는 이주정도되었는데 한달까지는 치팅없이 쭉 달리려고 하거든요.
근데 제가 다이어트 전에는 상당한 대식가에 먹는즐거움이 컸던지라 순간순간 원래먹던 음식들이 너무 먹고싶을때마다 치팅데이가 생각나더라구요.
그래서 다이어트 하시는 분들은 치팅데이는 보통 얼마만큼의 양을 드시나요?
저는 다이어트 전에는 카스타드나 몽쉘같은 곽과자같은건 큰거 한곽씩 먹었었고 피자나 통닭은 피나치공 세트를 혼자 먹었었는데, 지금 칼로리 계산하면서 계획적으로 먹어보니 제가 그간 미쳐있는 상태로 평생을 살았더라구요ㅎㅎㅎ
한달이 채워지면 치팅데이 하루는 가질 생각인데, 그날 하루는 전처럼 배터지게 먹어도 한달의 노력이 물거품이 되거나 그러지는 않을까요?
다른분들은 치팅데이를 어떻게 하시나요?
이런상황의 몸의 작용을 아시는분이 있다면 답변 부탁드리겠습니다.

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댓글리스트

초보

*KAYLA*
01.30 15:48
다들 의지가 대단하시네요..ㅠㅠ 전 일주일에 한번은 치팅해요.. 치팅하면서 꼭 지키는 것은
1. 치팅해도 마지막 음식 섭취 후 최소 4시간 후에 자기
2. 치팅은 하루종일이 아니라 저녁 한끼만
3. 치팅 후 최소 20시간 공복

입니다. 24시간 공복이 목표였으나 의지부족으로 자신과 타협한 후에 최소 20시간은 공복을 유지하고 있어요. 먹고싶은 것은 치팅 때 마음 것 먹어요. 그래도 급찐급빠라고 다행이 하루하고 다시 정신차리면 몸무게에 큰 변화는 없는 것 같아요 :)
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