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  • 시크팬더·초보
  • 2022.02.03 23:53
Q.이렇게도 안빠지나요?ㅜ.ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1월 24일부터 본격적으로 시작했어요
간헐적식단으로 저녁은 안먹고
하루에 등산2시간 홈트1시간정도 진짜힘들게
운동하고있는데
생각보다 너무안빠지네요
2월에는 오히려 늘었어요
설날 떡국먹고 잡채먹었다지만
많이 먹지도않고 딱 한끼만먹었는데 ㅜ.ㅠ
가족들도 너무 의아해해요
이렇게 안먹고 운동빡씨게하는데도
안빠진다고..ㅠ.ㅠ

식단을 더 쎄게해야할까요?
너무 안빠져서 걍 포기하고싶어져요
  • 시크팬더
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댓글 (13)

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  • 예민한honghsl
  • 02.19 00:43
  • 근육이 생기는 중일수도요
    스트레스 받지 마시고
    기운내세요
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초보
  • jabs
  • 02.10 08:12
  • 와 저도 너무 안빠져요ㅠ
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초보
  • 찜니이
  • 02.09 10:05
  • 아마 근육량이 늘어서 뎌디게 느껴지실 수 있을 것 같아요!
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정석
  • 0ne2
  • 02.07 23:49
  • 현재 저는 지엑스강사입니다~
    칼로리가 들쑥날쑥이에요~^^ㅋ
    하루 1300칼로리 맞추셔서 치팅데이없이 꾸준히 섭취하시되 탄,단,지,당, 염분, 하루권장량 초과안되게 식단짜셔야 효과봅니다. 운동시간이 길면 보상심리때문에 더먹게되고 운동못했을때는 조금만 섭취해도 요요가 확옵니다.
    적당히 1-2시간 운동하시고 식단을 신경써서 드시길 권장드립니다. 운동보다 식단이 중요합니다.
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초보
  • 시크팬더
  • 02.07 23:53
  • 오~~~전문가님의 피드백 감사해요.
    식단은 항상 비슷한 양을 섭취해야하는데, 점심에 몰아서 먹고했던게 문제였나봐요. 식단을 다시조절해볼께요 감사해요~~
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초보
  • eykang
  • 02.05 22:56
  • 체지방은 줄고 근육은 늘지 않았을까요? 저도 간헐적 시작했는데 일주일에 두번 23:1단식 추천드려요. 평일 간헐적단식이 별로 효과가 없어서 같이 시작했는데 조금씩 몸무게가 줄어들고 있어요.
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:13
  • 혹시 산의 고도가 어찌 될까요?

    그래도 해발고도 500m 정도는 되야
    살이 정리될것 같습니다...
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초보
  • 시크팬더
  • 02.04 00:20
  • 아~~~비드어님 근육량이 늘어난 이유가 그거였군요
    저는 동네뒷산이라 오르락 내리락 평지도많고ㅎㅎ 최고 250도 안되는 산이여요ㅎㅎ 왕복 8키로정도 두시간에 다녀오구요.그것도 힘들다했는데 운동도 더 늘려야하는거였을까요?
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:22
  • 시크팬더 ^^제가 가는 곳은 남한산성인데요...
    해발 522m 입니다.
    4시간~4:30분 정도 다녀옵니다.

    공복에 다녀오면~ 1.8~2.3정도 감량봅니다...^^
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다신
  • 비드어0
  • 02.04 00:22
  • 비드어0 한~ 18km 정도됩니다...
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