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  • 슝2슝22·입문
  • 2022.02.04 22:29
30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!

  • 슝2슝22
  • ☆목표☆ ~4월까지 10키로감량!(3개월) 1. 30일도전2개 -물2l마시기 -6시반이후 야식끊기 2. 밀가루줄이기 3. 아침:요거트+견과류or시리얼 점심:밥(꼭꼭씹기/단백질위주/밀가루피하기) 저녁:프로틴바or단백질쉐이크or삶은계란 등 간단히! 4. 소미핏복근운동(5분) 매일(미니멈주3회+운동)
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