| 슬로우버피 (2세트, 40회) | 120kcal |
| 버피테스트 (2세트, 30회) | 75kcal |
| 마운틴 클라이머 (6세트, 240회) | 36kcal |
| 플랭크 (보통으로, 180초) | 12kcal |
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