| 크런치 (3세트, 60회) | 18kcal |
| 스테어 마스터 (레벨8, 20분) | 327kcal |
| 트레드밀 경사 3.0 (속도 7, 15분) | 115kcal |
| 조깅 달리기 (보통으로, 5분) | 35kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (3세트, 90회) | 63kcal |
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