| 스쿼트 (5세트, 110회) | 26kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (3세트, 45회) | 24kcal |
| 이너싸이 머신 (3세트, 65회) | 8kcal |
| 머신 레그프레스 (6세트, 140회) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 3분) | 15kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
0
10
