view-top

  • 165에48되자·지존
  • 2014.12.11 00:15
40일간의기적 23일차

<식단>
위와 같음 + 프로틴130kcal

<물섭취량>
1840ml

<운동>
PT 5회차 이두 가슴운동
런닝20분 140kcal
싸이클 30분 400kcal
스트레칭

코어운동해야하는데 왜이렇게 하기 싫은지..ㅠ.ㅠ
30초버티는것도 힘들다ㅠ.ㅜ 유산소도 질리고 힝
그래도 계속 열심히 운동나가야지! 식단조절도 건강하게~
  • 165에48되자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

화이팅
0 95 벚꽃식당
스펀지몸무게...ㅜ
3 225 비비안윤

댓글타이틀

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 165에48되자
  • 12.11 10:15
  • ving96 맛잇게 냠냠 매일밤 낼은 뭐먹지?생각하며 잠든답니다:)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 165에48되자
  • 12.11 10:15
  • goforit1 맛있게먹을려고 항상 노력한답니다:D
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 165에48되자
  • 12.11 10:15
  • 발리를위해 최저찍고 프로필사진찍고나서는 이제 유지하면서 먹고싶운거 먹고싶어요ㅠ.ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • ving96
  • 12.11 08:39
  • 진짜 먹음직스러워요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • goforit1
  • 12.11 00:45
  • 헛 철저하시네요 맛있어보여요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 예쁜사진을위해
  • 12.11 00:21
  • 정말 다이어트는 평생숙제인가요?넘힘들고 어렵네요.
    님은 식단조절 잘하시는것같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글