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  • 레이102
  • 정석2022.03.02 22:1347 조회0 좋아요
  • 1
12일차

어제 마카롱과 통닭의 여파로 공복무게가 또 늘었네요;;

현미밥을 겨우 7시간 불려먹었었는데
현미밥은 겨울엔 24시간 여름엔 17시간 발아시켜 발아현미로 먹어야 영양소가 제대로 흡수된다네요
현미에는 영양소도 많이들었지만 발아시키지 않음 현미의 영양소 흡수를 방해하는 피트산이란 물질도 그대로 섭취되어 영양흡수가 안된다네요

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댓글 (2)

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다신
  • 꼬네리
  • 03.03 23:42
  • 좋은 정보 감사합니다
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정석
  • 레이102
  • 03.04 12:47
  • 네 감사해요~^^
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