| 런지 (보통으로, 21분) | 146kcal |
| 스쿼트 (보통으로, 11분) | 77kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 12분) | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 23분) | 115kcal |