***아침8시 다짐 &목표
공체 59.4 (전일대비 +0.4) 😤😤어제 식단과 운동 열심히 했는데 쳇 🤔🤔알수없는 몸무게의 세계 ㅠㅠ
주말은 식단이 어려운데ㅠㅠ 큰일 ㅠㅠ
그래도 최대한 사진 찍고 방어 해보자 💪💪
***밤 10시 15분 마감
아침 바나나 스벅 돌체라떼 루꼴라 샌드위치
점심 스벅 아메리카노 베이컨치즈 토스트(어쩌다보니 스벅의 연속ㅋㅋ)
저녁 조신하게 어묵탕에서 어묵만 건져 먹었으나
야식의 먹부림 과자 아이스크림(시진도 안찍고🤤)
운동은 겨우겨우 생활 걸음으로 채운 만보
오늘은 일이 넘 바쁘고 힘들어서 집에 오니 운동할 힘도 없고 소파에 늘어 붙어서 게으름과 함께 군것질들을 ...😵😵
총섭취칼 2200정도
운동 만보
내일은 일요일 이지만 좀더 나은 다여트를 하길 🙄🙄
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