| 사이클 (빠르게, 53분) | 488kcal |
| 풀업 (6세트, 36회) | 4kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 11회) | 5kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (3세트, 36회) | 10kcal |
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