@@@아침 7시 30분 다짐 &목표
공체 58.8 (어제대비 -0.3) 😊😊 드뎌 58쩜 대로 겨우 내려옴 (목표체중 58.5) 오늘도 탄력 받아서 아자!!!
근데 어제 밤에 필라테스 4일만에 했더니 온몸의 근육통😱😱 장난아님 ㅠㅠ
📌섭취칼 1500 이하
📌운동 만보 필라테스
📌과자 안먹기
📌TV 안보기
📌 11시30분 이전 자기
@@@저녁 9시 50분 마감
아침 돈까스 (엥 아침 부터 🤣) 식구들 밥 챙기다가 넘 맛나보여서 ... & 커피믹스& 삶은계란
중간 간식 일이 늦어져서 떡 두개 🤪
점심 중화요리 (어쩌다보니 분위기가 하 🙄 동료들이랑 으쌰으쌰 ㅋㅋ 적게 먹으려고 무지 노력은 하였으나 )
저녁 사과 &방토 & 또 방토 그리고 사진에 없는 딸기 4개
짜게 먹은듯 해서 코코넛 워터(음 이것마저 맛있는 나란 인간🤤)
총섭취칼 1800 정도 예상
운동 540 12000보 &필라테스
전체적으로 맘에 안듦😒😒
아침 시작부터 튀긴 돈까스를 참지 못했는데 점심은 동료들이 도와주질 않고(남탓?ㅋㅋ)
아무래도 쪼금 내려갔다고 그새 방심 한건가🤔🤔
그래도 과자 안먹고 운동 열심히 했음에 위안??
낼 공체 넘나 걱정 중국요리는 담날 부종도 심해지던데 😵
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