다이어트용 샤브샤브로 "맛 +양+칼로리"까지 한그릇에 다 담았습니다~ 양이 많아 한끼에 다 먹지 못하고 한그릇에 다 담기지도 않아요~
- 조리시간: 15분
- 난이도: 하~~~~
- 칼로리: 320kcal (소스포함) / 260kcal(소스없이)
풀무원 라이트누들 1팩(150g)
얼린 두부: 얼리긴 전 무게150g
봉어묵: 1개 (36g)
표고버섯: 3개 54g
알배추: 250g
스리라차소스: 60g
<육수>
물: 700ml
태국 땡초 건고추: 5개 (청양고추 대체 가능)
멸치액젓: 1TS (어떤 액젓이든 관계 없음요~ 집에 있는거 활용)
맛술: 1TS
연두: 1ts
1) 물에 위의 양념을 넣고 끓으면
2) 어묵, 두부, 버섯을 넣고 한소끔 끓여주다 라이트누들 넣고 한번더 끓여준다.
3) 다시 끓으면 배추넣고 숨 죽으면 불끄고 스리라차 소스에 찍어 맛있게 냠냠~
: 두부를 사다가 150g씩 소분해서 냉동실에 얼려두고 먹으면 쫀득하고 두부사이사이 간이 베여 진짜 맛있습니다~ 꼭 활용해 보세요~
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