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  • 이비2·초보
  • 2022.04.02 11:29
Q.6개월동안 30키로 감량 목표로 하려는데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적단식으로 8시 아침 4시 점저 이렇게 식사하려는데 괜찮을까요? 밀가루랑 단 거는 원래 싫어해서 단백질, 야채위주로 먹으려구요
  • 이비2
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다이어트 저녁 식단
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일반식 다이어트 어려워요
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다신
  • 비드어0
  • 04.03 18:57
  • 드시는 양이 너무 적으시네요.
    식사량을 줄이는 것도 다이어트에 도움이 되지만~
    힘(에너지)이 없으면~
    운동을 할수가 없고, 감량도 대폭적으로 나올 수가 없어요.

    허기지지 않을 정도로 드시면서
    운동량을 늘리셔야 목표도달 가능하시고요.

    저의 경우
    아침 6시, 점심 12시 그리고, 끝
    이렇게 간헐적단식했고요.
    아침과 점심은 최대한 저녁 6시이전까지 버틸수 있게 많이 먹었어요.

    6시 이후엔 운동으로 허기짐을 대신했었고요.

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