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  • 이새벽92·초보
  • 2022.04.12 20:29
Q.허리가 안좋아서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리가 안좋아서 운동은 격하게 못하겠습니다
허리 아프신 분들 운동 뭐하시는지 궁금 하네요
  • 이새벽92
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근육
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댓글 (7)

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입문
  • 뚠뚠stop
  • 04.14 22:50
  • 저도허리통증ㅜㅜ 걷기.벽스쿼트.플랭크.허리통증없는요가동작.
    가려서 최대한 많이 움직이려고합니다
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입문
  • sshhppp
  • 04.14 15:27
  • 허리아프시면 너무 무리하면 안돼요 ㅠ
    가벼운 스트레칭이나 걷기부터 천천히 하시면 어떨까요?
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초보
  • 리터스포뜨
  • 04.12 22:46
  • 저도 허리가 안좋아서 허리에 무리되는 동작은 피합니다 웨이트 시, 레그레이즈 동작은 피하시고 허리를 바닥에 붙이고 코어근육 사용할수 있는 동작해보심이 좋습니다
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초보
  • 이새벽92
  • 04.12 23:32
  • 경험에서 나오는 충고 감사합니다 ^^
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초보
  • Joomipark
  • 04.12 21:24
  • 저는 유튜버에서 서서하는 복근운동 하는데 이게 좋은 것 같아요
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초보
  • 이새벽92
  • 04.12 21:27
  • 방금 검색해서 찾아봤는데 심으뜸님 영상이 좋아보이네요 한번 해봐야겠어요 감사합니다 ^^
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초보
  • Joomipark
  • 04.12 21:29
  • 이새벽92 넵 저도 그분 것으로 합니다. 화이팅!!
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