| 와이드 스쿼트 (15세트, 500회) | 220kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 40분) | 200kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 30분) | 73kcal |
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