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  • 보라은자·정석
  • 2022.04.28 14:15
Q.닭가슴살 샤브샤브
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배추 부추 버섯 청경채 숙주 대파 두부 등 대충 집에있는야채넣고 닭가슴살 넣어서 국그릇 반정도 삼시세끼 먹어요 국물은 맹물에 쯔유 조금넣어서요 소스는 스리라차소스 찍어먹고요 이렇게먹어도 되는걸까요?? 아니면 식단을 바꿔야되나요??
3일단식과 보식후 5kg이 빠졌었는데 지금 1.2kg이 늘었어요 운동은 아침걷기40분 집에서 틈틈히 다리운동 홈트 30분 폼롤러정도하거든요 살이 안빠지고 찌니 포기할까 생각해요 포기하지않게 잘못된부분 지적해주세요 참고로 제 몸에 근육은 하나도없었고 다 지방이었답니다 ㅠㅠ
  • 보라은자
  • 목표까지 질주!!
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정석
  • dkfjsjsj
  • 04.28 20:34
  • 드셔도 되는데, 다이어트는 다이어트식단으로 일정한 양을 일정한 시간에 먹는게 제일 중요해요. 안먹다 먹고 반복하면 당연히 요요가 와요. 그리고 운동은 유산소도 좋지만 근력운동도 많이 하셔야해요. 근육이 늘어야 기초대사량이 올라가고 그래야 체질이 바껴요.
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정석
  • 보라은자
  • 04.29 07:02
  • 정해진 시간에 정해진 양만먹고있어요 집에서 할수있는 근력운동은 뭐가있을까요??헬스는 1년 결제해놓고 이사하는바람에 멀어져서 가기 힘들거든요
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