| 통밀빵(통밀100%) (1조각, 41g) | 105kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 (1회분, 20g) | 60kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 캐슈넛 (5개, 8g) | 44kcal |
| 구운계란 (1개, 50g) | 70kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 오트밀 (1회분, 25g) | 95kcal |
| 딸기 (1회, 52g) | 14kcal |
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