| 덤벨 레터럴레이즈 (6세트, 120회) | 32kcal |
| 싱글 레그 스쿼트 (6세트, 120회) | 38kcal |
| 이너싸이 머신 (6세트, 120회) | 15kcal |
| 라잉 레그 컬 (6세트, 120회) | 45kcal |
| 힙으뜸 러닝 (, 30분) | 200kcal |
| 라잉 덤벨 풀오버 (6세트, 120회) | 36kcal |
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